Как рассчитать норму калорий в день

Как рассчитать норму калорий в день задает себе человек, который хочет иметь красивое и здоровое тело. И ведь правда же не возможно похудеть или набрать вес без учета количества калорий, тех самых, которые вы потребляете вместе с пищей. Сегодня, в этой статье мы расскажем как же подсчитать норму калорийности в день.

Стретчинг для похудения

Стретчинг для похудения

Стретчинг для похудения  играет одну из лидирующих позиций. Слово стретчинг появилось у нас сравнительно не давно, оно пошло от английского stretch — растягивать.  Сретчинг — это  комплекс упражнений направленный на растягивание мышц и связок нашего с вами тела. Какую роль во время похудения и зачем вообще нужен стретчинг мы сейчас разберем в этой статье. Польза от занятий стретчингом Занятие стретчингом … [Читать далее…]

Упражнение планка для похудения живота

Упражнение планка для похудения живота

Планка — это одно из лучших упражнений для похудения живота. Бытует мнение, чтобы похудеть в области живота, так сказать подкачать пресс нужно делать скручивание причем в больших количествах и быстром темпе. Но это не совсем так. Есть ряд упражнений которые направленны на проработку мышц кора, на подтягивание низа живота, уменьшение объема в талии. Как раз одним из таких упражнений … [Читать далее…]